Schnelle Frühstücksideen

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Früh mal wieder zu spät aus dem Bett gekommen und nun drängt die Zeit?! Neben einem Kaffee solltest du natürlich auch unbedingt etwas essen.

Wir haben heute für dich drei schnelle und einfach Rezepte für dein Frühstück wenn mal wieder die Zeit drängt  ⌚️ 😊

 

Overnight Oats

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Das Praktische daran, man kann das Müsli am Abend vorbereiten, am besten in einem großen Glas mit breiter Öffnung, und holt es morgen fix und fertig aus dem Kühlschrank. Genial einfach. Und wenn die Zeit zum Frühstücken zuhause nicht mehr reicht, dann packt es einfach schnell in die Tasche als „Müsli to go“ und esst es im Büro.

Zutaten:

  • 50 g 4 Korn-Flocken
  • 100-125 ml Milch, Kokosmilch oder Wasser
  • 1 TL Honig

Produkte:

4 Korn-Flocken

Zubereitung:

1. Haferflocken, Milch und den Honig zu einer Masse anrühren. Bei Bedarf kann noch etwas Wasser untergemischt werden.

2. Diesen Brei im Schraub- oder Bügelglas mischen oder schichten. Wer möchte kann schon Früchte oder Nüssen unterheben. Glas verschließen, über Nacht kalt stellen. Fertig.

 

Joghurt mit Müsli

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Zutaten: 

  • 100 g Fit Müsli
  • 100 g Jogurt oder Sojajogurt
  • 50 g Früchte eurer Wahl
  • 1 TL Honig

Produkte:

Fit Müsli

Zubereitung:

1. Den Jogurt mit dem Honig anrühren. Abwechselnd das Müsli und den Jogurt in ein Glas füllen.

2. Abschießend mit Früchten garnieren. Wenn du möchtest, kannst du natürlich auch bereits in den Schichten Früchte verarbeiten.

 

Smoothie

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Dieser Smoothie ist nicht nur voll gepackt mit Obst und Vitaminen sondern auch reichhaltig. Joghurt, 4 Korn-Flocken, Chiasamen und das Mojo Pulver sorgen für die richtige Grundlage für den Tag und versorgen dich mit wichtigen Nährstoffen und Mineralien, die du benötigst.

Zutaten:

  • 20 g 4 Korn-Flocken
  • 100 g Joghurt oder Sojajoghurt
  • 10 g Chiasaen
  • 2 g Mojo-Pulver
  • 20 g Heidelbeergen
  • 1/2 Banane
  • 100 ml Wasser (je nach Bedarf)

Produkte:

Mojo-Pulver 4 Korn-Flocken

Zubereitung:

1. Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben und 2 Minuten gut durch mixen lassen.

2. Die Chiasamen quellen noch auf, sodass ihr ein größeres Glas, am Besten mit Schraubverschluss, benötigt.

3. Nach etwa 20 Minuten könnt ihren Smoothie zu euch nehmen.

 

Lasst es euch schmecken😊

 

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